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KUNDALINI YOGA

Il Kundalini Yoga è una disciplina che costruisce forza interiore e resistenza allo stress. Si lavora sul corpo per rinforzare il sistema nervoso.  Ogni lezione è diversa, alcune più meditative, altre più "movimentate", ma ognuna racchiude un insieme dinamico di posture, pranayama, mantra, musiche e meditazioni che bilanciano il corpo e la mente e fanno risplendere l'anima. Non è necessaria nessuna precedente esperienza nello Yoga, gli effetti si possono notare già dalla prima classe. E' efficace, completo e pratico.

RESTORATIVE YOGA

Il Restorative Yoga è una pratica profondamente rilassante e rigenerante, che deriva dagli insegnamenti del maestro Iyenger. Comprende asana che non implicano movimenti complessi, soltanto leggerissime torsioni e semplici allungamenti, avvalendosi anche di supporti come coperte, cuscini, cinture, cuscinetti per occhi, sedie. Allunga e fortifica il tessuto connettivo, che pian piano si apre creando più spazio tra le articolazioni, migliorandone il movimento e rendendole più stabili e forti. Incrementa la flessibilità. Dolori cronici, malattie cardiache, possono essere fortemente influenzati da questa pratica che, tra l'altro, riduce la produzione di cortisolo (l'ormone responsabile dei livelli di stress nel nostro corpo), facilitando lo smaltimento di tossine e lipidi in eccesso. Luce soffusa, musica delicata e respiro naturale aiuteranno a ridurre gli stimoli e mantenere muscoli e mente in uno stato di tranquillità.

KUNDALINI YOGA FIT

Classe di Kundalini Yoga mirate al rafforzamento del corpo e della mente, con lezioni dinamiche e potenti. Ottimo per chi, oltre all'aspetto spirituale, ha a cuore la propria forma fisica.

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