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Amar Prakash Kaur
Descrizioni di meditazioni e kriya del kundalini yoga ormai si possono trovare ovunque. Ma oggi vorrei parlarvi del Kirtan Kriya, una delle ” tecniche” principali. Questa meditazione porta un equilibrio totale alla nostra psiche; la sua pratica è una scienza esatta e allo stesso tempo un’arte magica: i risultati che produce sono certi, ormai anche...
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Non ricordo dove ho letto questa frase che mi ha fatto ridere: se vuoi la garanzia, compra un elettrodomestico. In questo periodo sto preparando un capitolo per un testo scientifico che descrive le evidenze dimostrate tramite ricerche di come lo yoga sia efficace, nello specifico nelle malattie neurodegenerative.  Potrei riempirvi di dati, ma a mio...
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Cosa ti viene in mente quando senti la parola successo? Cosa rappresenta per te? E’ sicuramente qualcosa che è andato a buon fine, ma spesso lo associamo alla fama, al riconoscimento. Guardandoti indietro probabilmente potrai rintracciare dei momenti della tua vita in cui hai raggiunto il successo. Prova a rivivere quel periodo, osservalo: come hai fatto...
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L’India. Il viaggio. Seconda parte. Tornata dall’India la prima volta ho impiegato un paio di mesi per riprendermi: avevo visto tanto, vissuto tanto. Ma sapevo che avrei avuto la voglia di ritornarci. 2007. Come la prima volta, senza organizzare o pensare più di tanto, ho comprato un biglietto aereo per Trivandrum e sono partita. Questa volta...
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L’India. Il viaggio. Prima parte. Sono stata due volte in India. E tutt’e due le volte l’ho deciso quasi inconsapevolmente. 2004. La prima volta sono partita con un gruppo di persone che non conoscevo. Sono stata circa un mese girando il centro-nord. Ricordo che gli ultimi giorni avevo un’infezione ad un occhio, non ce la facevo...
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Quando si parla di depurazione ci si riferisce principalmente al corpo, all’alimentazione. Mi piacerebbe però allargare il discorso di pulizia anche ai prodotti per uso esterno sul corpo, ai pensieri e alle emozioni. Sì, perché non ci intossichiamo solamente con il cibo: tutto ciò che mettiamo sulla pelle può essere dannoso per l’organismo; lo stress,...
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“La vita è un soffio!” Ultimamente ripeto sempre questa frase, un po’ ironicamente, un po’ con coscienza, perché gli eventi importanti e prepotenti che si incontrano nel corso della vita ti portano a dare un valore più sano a pensieri e azioni (o almeno così dovrebbe essere). Se la tua vita terrena finisse fra un...
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Andare o restare? Ogni decisione ha in sé sostanzialmente una dualità. Ma la nostra Anima sa, in noi c’è già una vocina che bisbiglia la strada da prendere, spesso quella meno comoda. Giá, perché uscire fuori dalla propria comfort zone non è come bere un bicchiere d’acqua. E spesso accanto alla vocina che bisbiglia, c’è...
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Dico spesso agli studenti che lo Yoga “si deve vedere nella vita”, quando cambia il modo di approcciarsi alla quotidianità e ai passaggi importanti che ognuno di noi inevitabilmente affronta. Si lavora sul corpo e con il corpo per rinforzare la propria mente. Si eseguono gestualità, movimenti, esercizi che possono modificare la nostra abitudine di...
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Chi di voi ha mai partecipato ad un ritiro Yoga? Per me è un’esperienza rivoluzionaria, ogni volta unica, a volte più intensa, ma che porta con sé sempre una trasformazione. Anche avere la possibilità di guidare un ritiro yoga lo è, e permette di scendere in una profondità che in altri contesti richiederebbe molto più...
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La fibromialgia è una condizione cronica caratterizzata da dolore diffuso, in particolare alle articolazioni e ai tessuti connettivi, affaticamento, disturbi del sonno e ansia. Di difficile diagnosi, induce depressione, proprio per questa convivenza forzata con il dolore e la stanchezza. Purtroppo ad oggi la causa è sconosciuta e non esiste una cura precisa; e poiché...
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Due individui con il proprio trascorso si uniscono dando vita a qualcosa di nuovo e unico: una relazione. Sono necessari molti errori e numerose prove per non arrivare alla chiusura di una storia; e, che ci piaccia o no, molte relazioni finiscono con la rottura. Non c’è nulla di sbagliato in una storia che finisce,...
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Hey tu… Che cos’è per te la felicità? Prima di continuare a leggere fermati un momento. Pensaci. Cosa ti viene in mente? Cosa senti? Spesso crediamo che la felicità ci sia quando otteniamo ciò che vogliamo; che derivi dal soddisfare i propri desideri. Beh, sicuramente in questo caso c’è appagamento, contentezza, ma se perdiamo l’oggetto...
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La vita in alcuni momenti può travolgerti. Emozioni forti, cambiamenti importanti, ritmi frenetici, periodi intensi di lavoro… Tutto può farti “perdere”, tutto può prendere la guida della tua esistenza senza che nemmeno te ne renda conto. Ti ritrovi a vivere, spesso anche efficientemente, tutto quello che arriva senza pensare che qualcosa potrebbe andare diversamente, a...
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Quante volte vi hanno detto “non disperare, a tutto c’è una soluzione”, o “alla fine tutto si risolve”?! Quando ci troviamo in una situazione difficile, vediamo la soluzione lontana e difficile da raggiungere o addirittura non la vediamo proprio. Ma è vero: ogni problema ha in realtà diverse soluzioni, e spostando l’attenzione dal problema stesso,...
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Non esiste quasi niente nella mente che non ci sia stato raccontato. Sin da piccoli i genitori ci danno informazioni utili alla nostra sopravvivenza: il fuoco brucia, l’acqua bagna, il cibo nutre, ecc. ecc. Ma spesso aggiungono a queste informazioni i loro vissuti e le loro opinioni che possono modificare il nostro modo di conoscere...
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Le relazioni possono essere complicate. Anche quando si prova amore. Sono da gestire. L’amore è semplice. E’ lì. Ma l’amore viene portato in giro da persone che lo vogliono donare e ricevere. Io ti dò amore, tu mi dai amore; o più specificatamente: io ti do amore se tu me lo ridai come dico io....
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Lo scopo della meditazione è quello di pulire il subconscio al fine di alleggerire la mente e sintonizzarsi con la propria anima. Nel Kundalini Yoga usiamo varie forme di meditazione: silenziose, statiche, con dei mantra, dinamiche, ecc. Non ne esiste una più valida dell’altra, sono modalità diverse che vanno sperimentate. La meditazione silenziosa ci rende consapevoli...
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Quante volte si sente il bisogno di aiutare chi è in difficoltà? Secondo me è una tendenza naturale dell’uomo, che oggi purtroppo sembra richieda impegno e tempo smisurati. Alcune persone quando stanno passando un periodo pesante la vedono come una cosa impossibile da sostenere, altre invece ci si rifugiano, a volte quasi per non sentire...
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Quando ci sentiamo amati, in qualche modo, ci sentiamo invincibili, abbiamo la sensazione che tutto sia possibile, e che anche i problemi più complessi, siano più risolvibili. Gli stessi problemi, spesso, ci appaiono insormontabili se non abbiamo una persona al nostro fianco, se non ci sentiamo amati; li affrontiamo perché dobbiamo, ma ci sembra di...
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Si parla sempre più spesso di quanto è importante amare se stessi, prendersi cura di se stessi, riservarsi del tempo per le proprie cose. E sempre di più si va alla ricerca di momenti di relax, o divertimento, o spensieratezza; a volte in compagnia, altre in solitudine. A volte si ha voglia di stare in...
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Spesso si classificano i problemi in base alla potenziale gravità, ma quelli che per qualcuno sono problemi irrisolvibili, da altri non sono neppure considerati tali. Oppure la valutazione personale cambia a seconda del periodo che si sta attraversando: magari quando si è sottoposti ad un periodo intenso di stress si può “ingigantire” la difficoltà. Quello...
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Quante volte ci siamo posti la domanda “meglio seguire le emozioni o la ragione?” Meglio riflettere o scegliere di pancia? Poeti, scrittori, artisti, filosofi hanno trascorso la loro vita a sostenere una o l’altra teoria… Siamo abituati a considerare la mente come la dimora della razionalità, del pensiero logico, e nel cuore o nella pancia lochiamo...
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Nei kriya del Kundalini Yoga Bandha è una parola Sanscrita che significa legare, afferrare o stringere. Sta ad indicare delle contrazioni o chiusure di alcune parti del nostro corpo che utilizziamo durante la pratica degli Asana per racchiudere l’energia del corpo in determinati punti ed evitare che si disperda. In generale i bandha che usiamo nel nostro...
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Movimento. Tutta la nostra esistenza è basata sul movimento e ogni cosa comincia con un movimento. Pensate agli spermatozoi che corrono verso l’ovulo… Noi “iniziamo” con un movimento. E tutto il nostro organismo è in continuo movimento, pensiamo al cuore che pulsa, al sangue che fluisce, alle cellule che si organizzano e lavorano incessantemente… Tutto si...
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Il maschile e il femminile formano un’unione, e questa unione completa è la più grande forma di Yoga. Yogi Bhajan Si sa… Gli uomini e le donne non sono uguali, hanno energie diverse. Quello che forse non inquadriamo bene è che l’energia di uno è necessaria a quella dell’altro e spesso, anziché usarla come opportunità...
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Qualche mattina fa ero triste per una notizia ricevuta. Mi sono ritrovata ad aprire Facebook e a rispondere ad un post con una faccina che rideva. Poi, come se stessi vedendo un film, mi sono osservata: stavo piangendo, ma i miei “amici” sapevano che stavo ridendo. Stavo comunicando qualcosa che non era affatto vero. Se...
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Mi piace sempre dire agli studenti che il Kundalini Yoga perde d’importanza se relegato solo alle ore di lezione a cui si prende parte: deve manifestarsi nella vita quotidiana, nei pensieri, nei cambiamenti, nei momenti di fermo… Sempre. Io sono un’insegnante di Kundalini Yoga, e lo sono sempre. Le mie responsabilità non sono solo mostrare...
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Un abbraccio è un gesto volto ad esprimere affetto o amore che consiste nello stringere le braccia e le mani attorno al corpo di un’altra persona. L’abbraccio richiede che il busto delle persone interessate sia combaciante reciprocamente. Si tratta di una delle forme di effusione più diffuse fra gli umani. (cit. Wikipedia) Recenti studi scientifici...
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L’atto sessuale costituisce, senza alcun dubbio, uno dei massimi piaceri dell’essere umano. Ma non sempre è pienamente appagante. Quand’è che l’unione sessuale può definirsi completa? Sicuramente quando mente corpo e cuore sono allineati. Ora parliamo di sesso, ma potremmo riportare questo discorso ad ogni aspetto della vita: il lavoro, le amicizie, il cibo, la musica…...
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Parliamo di Sahasrara, il settimo chakra. La sua apertura equivale all’illuminazione del saggio, e la possiamo riconoscere quando, anche per brevi momenti, percepiamo una meravigliosa sensazione di identificazione dell’io con la realtà esterna. Con lo sviluppo di questo chakra (per il quale non esistono dei blocchi veri e propri, ma diversi livelli di sviluppo), questi...
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Parliamo del sesto chakra, il famoso “terzo occhio”, l’occhio della mente, l’occhio che vedendo crea… In questo caso per “vedere bene” non basta aprire gli occhi, ma bisogna imparare a vedere con gli occhi interiori e dare ascolto al proprio maestro invisibile. Il sesto chakra risiede alla radice del naso, sulla fronte. A livello fisico...
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Il chakra della gola, il quinto centro energetico, si occupa di comunicazione. Comunicare le proprie emozioni, i propri pensieri, le proprie sensazioni. Comunicare attraverso la parola, l’arte, la creatività. Portare all’esterno una parte di noi senza paura, con gioia e serenità. Possiamo localizzare questo chakra proprio all’altezza della gola, punto simbolico del passaggio tra l’interno...
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Da sempre associamo l’amore al cuore. Il cuore è il centro del nostro corpo. E spesso le questioni d’amore sono proprio al centro dei nostri pensieri… Ma perchè soffriamo per amore? Perchè abbiamo problemi di relazione? Perchè non riusciamo ad innamorarci? Anche in questo caso la tradizione della medicina ayurvedica ci viene in soccorso e...
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Parliamo del terzo chakra: Manipura. Manipura corrisponde al plesso solare, controlla la zona compresa tra la bocca dello stomaco e l’ombelico. A livello fisico infatti controlla l’apparato digerente e il fegato. A livello energetico è responsabile degli stati di paura e frustrazione. E’ per eccellenza il chakra “malato” della civiltà occidentale, in quanto solo pochi...
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Svadhishthana. Il secondo Chakra. E’ il centro energetico collegato al nostro inconscio che esercita una notevole influenza sul nostro cervello. Collocato nella zona bassa dell’addome, sotto l’ombelico, è il centro che controlla le nostre emozioni più vere e profonde, quelle che a volte facciamo fatica a riconoscere persino noi stessi. Non a caso, anche nella...
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Parliamo di concretezza, di radici, di sostegno. Parliamo del primo chakra: Muladhara. Andiamo a vedere nel dettaglio cosa controlla il primo chakra, cosa succede se non è in equilibrio, e come si può armonizzare. Stabilità, sicurezza, sopravvivenza, sono le qualità controllate dal primo centro energetico. Non a caso, è raffigurato nel corpo come il gradino...
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Tristezza, ansia, paura, malinconia… ognuno di noi nel corso della vita ha vissuto queste “scomode” sensazioni. E magari allo stesso tempo soffrivamo di disturbi fisici, più o meno intensi, come insonnia, mal di stomaco, mal di testa, dolori muscolari… Nella medicina olistica niente è un caso. Ogni sintomo che proviamo a livello fisico, parte da...
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Blog

Il mio sogno era fare la giornalista. Poi ho disegnato un’altra strada nella mia vita.  Ma la scrittura mi ha sempre accompagnato, e qui ho la possibilità di unire le mie passioni più grandi. Benvenuti nel mio Blog! Patrizia Fazio, Amar Prakash Kaur

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